今年もお正月は実家へ帰りました。
県外で一人暮らしの自分は
実家に帰る回数も、死ぬまでにはもう
数えるくらいしか帰らないんだなあ
なーんて
悲観的になってしまう僕がいますが、
前向きにとらえて、
何気ない瞬間の、
家族の写真を撮ったり、
家の中の写真を撮ったりして
あとから見返したとき、
写真撮っておいて良かった！！
って思えるようにしてます。
みなさんもどうです？笑
さて、かなり本題と逸れましたが
正月中、本屋で何冊か本を購入しました。
その中の一つがこれ。
スマホ脳でおなじみ
アウデシュ・ハンセン先生の
最強脳
面白かったです！
結論はこう。
だいぶはしょってますが、
- 運動をしよう
- 理想は約30分の有酸素運動を週２～３回
- 運動で集中力と発想力、記憶力が向上
- とにかく運動は脳に良い
ってことです。
脳を良くするためには
頭を使うのではなく体を使うこと！
面白いですよねえ。
体を動かす際、
脳はたくさんの部分を使っているそうです。
勉強しているときや、
頭を悩ませているとき以上に！
これを読みながら僕は、
あー、たしかに中学・高校で
部活で頑張ってたやつって
地頭が良かったり、
部活引退して
すごいスピードで成績上がってたり、
あったあった。って思ってしましました。
関係ないかも笑
ぼく自身、週に２～３回は
ジムに通っていますが、
有酸素運動ってハードル高いですよね
ちょっとずつ増やしていこうと思います…
また、話はまた脱線しますが、
触れる時間は増えてきて、
怖くなる自分がいます。
なんにも努力しなくても
快楽物資もらえちゃいますからね。
スマホを置いて、
ボーっと考えごとしたり、散歩したり、
そんな時間を増やしていこうと思います。
スマホ見すぎて
首が前に出てそうですもん！！
危ない！！
とりあえず今日はブログを書きましたので、
これから本読んで
スマホの通知を切ってボーっとします。
あ、運動しろよって言わないで
